在香港這個繁忙的城市，人們很容易迷失在金錢和物質追求中。然而，擁有越多的物質財富並不一定會帶來幸福感。相反，認識到自己生活的意義和目的，會讓我們對生活充滿激情和積極的心態。那麼，如何在香港這個高度競爭的社會中找到意義呢？ 知名作家Emily Esfahani Smith將生命意義歸四大支柱為：歸屬、目的、超然和說故事，大家可以將自己現在做的事情，不論是工作、家庭還是興趣，用以下的理論相配一下，做一個參考： 1. 歸屬感（Belonging）歸屬感是指人們與他們所在的社會團體所建立的聯繫。大家可以思考你在生活中有沒有感受到被接納和重視。如果你的工作、家庭能夠提升你與周遭社群建立深厚的聯繫時，你的生活會更有意義，因為你的生活必不會十分孤獨空虛，而是有人陪伴扶持。真正的歸屬感源自於愛，人與人之間有了歸屬感，才是一段相互珍惜的關係，你才能在生活容易建立起意義。 2. 目的（Purpose）「目的」的關鍵在於用你的力量去服務他人。例如醫師會說他的工作目的是治癒生病的人，家長則說他們的目的是將小孩扶養長大等。人生的目的不在於你能得到多少，而是你能付出多少。對很多人而言，這是透過工作來達成。找到人生的目的並不只是找到快樂的工作，而是在工作上努力做出貢獻，並創造被需要的價值。所以，當我們無心工作、離婚又或退學、退休時，當人沒有值得去做的事，就會陷入存在的茫然與掙扎。雖然我們不一定要從工作中找到人生目的，但目的能讓我們有活下去的意義，並使我們有不斷向前的理由。 3. 超然（Transcendence）「超然」是超脫了日常生活的喧囂紛擾，進入「忘我」境界後，感覺和更高的現實(例如藝術、宗教或創作)產生連結。有人會在欣賞畫作時，進入藝術的世界，產生「超然」的感覺；有人會在做運動競技時，進入「超然」的境界；有人會在創作中，沉浸在與周遭隔絕、忘我超越的世界。 如果你曾在生活中曾有以上經驗，那種因投入而忘卻時間的經驗，恭喜你，希望你可以繼續在生活中感受這種超越的體驗。  4. 說故事（Storytelling）說一個屬於你自己的故事。許多人覺得奇怪，說故事和人生意義有什麼關係？如果你能用人生中的事件來創建一個故事，就能更看清楚自己，了解是什麼成就了現在的你，可以梳理自己的成長過程，理解其中的轉折點和關鍵事件。即便你被現實給限制住了，仍可以編輯、詮釋，再重新述說自己的故事。生命並不只是一連串事件的清單，我們可以改變說故事的方式，因為我們自己就是故事的作者。 如果你發覺自己的生活未有事件或時刻能切合以上的四個支柱，以下是一些建議，希望你能多為生活賦予意義。 1. 尋找熱情與興趣：首先，我們需要試著去了解自己的熱情和興趣。這可能是一項運動、一個社交圈子，或者是一個志願者活動。投入自己熱愛的事物，會讓我們感到充實和快樂。 2. 建立良好的人際關係：與家人、朋友和同事保持良好的關係對於提升生活意義至關重要。透過與他人互動，我們可以分享快樂、得到支持，並從中學習成長。 3. 為他人付出：為他人付出是提升生活意義的一個重要環節。可以通過志願活動、捐款或是幫助有需要的人來實現這一目標。將關注放在他人身上，能讓我們從自身的困擾中抽離出來，同時也會讓我們的生活變得更有意義。 4. 持續學習與成長：保持好奇心，不斷地學習新知識和技能，可以讓我們在生活中獲得豐富的體驗。這種不斷追求成長的心態有助於提升生活意義。 5. 設定目標並追求成就：為自己設定具有挑戰性的目標，並為之努力，可以讓我們在生活中不斷前進。無論是工作、家庭或個人興趣，確保自己有明確的目標，並努力去實現它們，將讓生活變得更有意義。 珍惜人生每一刻。欣賞生活中的美好細節,和身邊的人建立深刻連繫。意義不僅源自遠大目標,也體現在生活的每一刻。希望以上建議可以幫助大家在生活中發掘和提高更多“意義”，從而活得更快樂和充實。生活中注入意義，才是開創幸福的關鍵。